اعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية | معلومة
موسوعة مصرية

اعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

اعشاب لزيادة الوزن التي يبحث عنها الذين يعانون من النحافة سواء كانوا رجال أو نساء، النحافة نقص عن الوزن عن المستوى الطبيعي كما أن يحدث هذا لأسباب عديدة منها وأهمها التغذية الغير سليمة، لهذا قدمنا لكم أهم الأعشاب الطبيعية التي تتميز بفاعليتها القوية في زيادة الوزن.

اعشاب لزيادة الوزن 

  • القمح والشوفان والشعير 

أهم الاعشاب التى تعمل على زيادة الوزن وذلك عن طريق خلط كميات مناسبة من القمح والشوفان والشعير ثم تقوم بوضع الماء ونتركه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ثم قم إضافة كمية مناسبة حسب الرغبة من عسل النحل وقم بتناولها مع وجبات الطعام.

  • جذور الطرخون

 يفضل استخدامها للأم الحامل وهذا للمحافظة على صحتها ولتقوية الجسم حيث أنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ويتم استخدامها أيضا كفاتح للشهية.

  • البابونج

تشتهر عشبة البابونج بخاصيتها لزيادة الشهية. سوف يساعدك تناولها مع الطعام اليومي على تحسين شهيتك. بطبيعة الحال ، سترى تغييرات في وزنك. إذا كنت تعاني من النحافة ونقص الوزن طوال حياتك ، فاستخدم البابونج ومقتطفاته. أنت بالتأكيد سوف ترى التغيير, ومن الممكن شرب شاي البابونج يوميا فهو عامل فعال على زيادة الوزن.

  • عشبة الهندباء 

عشبة الهندباء هو مكمل عشبي كبير. وغالبا ما تستخدم من قبل النساء لزيادة الشهية وتعزيز زيادة الوزن. فمن المستحسن خاصة بالنسبة للنساء الحوامل، بحيث يتم تحفيز شهيتهم. يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة ، مما يجعله خيارًا صحيًا وذكيًا لزيادة الوزن.

  • القصيعن

لكي تحصل على نتيجة فعالة قم بنقع مقدار حوالى كوب من القصيعن في حوالي لتر من الماء لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة ثم قم بشرب كوب بعد تناول كل وجبة غذائية.

  • اشواغاندا
اشواغاندا هى من أشهر الأعشاب الهندية المعروفة بالمكملات الغذائية المفيدة والطبيعية. فهو يعالج الإجهاد، ونقص الطاقة، ونقص الشهية، والتعب. إذا تم تناول عشبة اشواغاندا مع نظام غذائي صحي ومغذي فيمكن أن يساعدك بالتأكيد على اكتساب بعض الوزن.
  • القسط الشامي

عبارة عن نبات معمر خشن له أزهار تشبه إلى حد ما أزهار دوار الشمس وهو ينمو برياً على جوانب الطرقات, له جذر صلبة (ثقيل ممتلئ) وطعمه مر وهو يستخدم طبياً لعلاج السعال والبرد ووعكة القصبات, وكمساعد للهضم وايضا يساعد على فتح الشهية.

  • الزنجبيل

الزنجبيل هو أفضل عشب يمكن أن تستخدمه لرعاية اضطراب المعدة، والغثيان وعسر الهضم. ويعالج ضعف الشهية بفعالية ويساعدك على الاستمتاع بوجباتك بشكل أفضل بعيدا عن مذاقه المر فيجب توفره فى كل منزل لكثرة فوائده.

  • الكزبرة

حيث أنه تعمل الكزبرة على زيادة كرات الدم الحمراء حيث أنها تساعد في تحسين مستوى هيموجلوبين فهي تحتوي بشكل أساسي على الحديد، ولكي تحصل على نتائج فعالة حيث يتم تناولها بعد كل وجبة ملعقتين صغيرتين ويمكنك أيضا إضافتها على العديد من أطباق الطعام.

  • العرقسوس
العرقسوس أو ما يسمى “ياشتيمادو” هو مكمل طبيعي فعال يساعدك على زيادة الوزن. وهو مثالي لأولئك الذين لديهم جهاز مناعة ضعيف. وتعرقى على طريقة عمل العرقسوس
  • الحلبة

حيث يجب شرب الحلبة مغلية ومحلية بالسكر أو العسل وقبل الوجبات.

  • اليانسون

يساعد اليانسون في علاج ضعف الشهية حيث يجب نقعه كما يتم شربه مرتين كل يوم.

  • الكمون

يتم إدخاله في العديد من الأطعمة حيث أنه يعمل على فتح الشهية بطريقة كبيرة لذلك هو من المشهيات الفعالة.

  • القرفة

القرفة لديها قدرة عالية على فتح الشهية فهي تعالج بطريقة قوية وفعالة فهي تغلي في الماء ثم يتم تحليتها ويتم شرب كوب يوميا.

  • الزعتر

حتى تحصل على نتيجة لزيادة وزنك يجب استخدام الزعتر على العديد من الأطعمة مثل الجبن أو يؤكل مع زيت الزيتون والخبز والأطعمة الخفيفة, فهو يساعد على الهضم وامتصاص المواد الذهنية.

  • الزيزفون

يجب نقع معلقة كبيرة منه في ماء مغلي لمدة ربع ساعة حتى تحصل على نتيجة فهو يتم شربه قبل 3 وجبات.

  • حشيشة الدينار

كي تعطي معك نتيجة فعالة يجب نقعها في الماء طول فترة النهار ثم قم بشربه قبل كل وجبة.

  • السذاب

هي عبارة عن أوراق يتم أكلها خضراء طازجة حيث أنها نبات عطري فاتح للشهية.

  • الفجل

يجب عند تناول الفجل أن يكون طازجا حيث مهم جدا إدخاله في وجباتنا الرئيسية لأنه من الميهات الرائعة جدا.

  • البصل

البصل يعمل على تطهير الأمعاء من البكتيريا ويساعد على فتح الشهية، ولكي يكون هناك نتيجة فعالة يجب تناول حبة واحدة بعد وجبة الغداء والعشاء، فهو يغذي ويقوي الجسم.

  • الحمص

يوجد به العديد من العناصر المفيدة للجسم ويوجد به البروتين بشكل أساسي والاملاح المعدنية والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت والحديد فهو يفضل تناوله مع وجبة الغذاء ومرة واحدة في اليوم ويجب الأخذ في الإعتبار أنه متعب وثقيل على المعدة فيجب عدم الإكثار منه لأصحاب المعدة الضعيفة.

 

المراجع (١, ٢).

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.