اكتئاب الحمل .. أسبابه، وأعراضه، وطرق التخلص منه | معلومة
موسوعة مصرية

اكتئاب الحمل .. أسبابه، وأعراضه، وطرق التخلص منه

اكتئاب الحمل من الحالات المزعجة التي تصاب بها المرأة الحامل خلال أشهر الحمل، ولكن ما هي اكتئاب الحمل؟ وماهي أسبابه، وكيف يمكن للمرأة الحامل التغلب عليه، تابعوا معنا هذا المقال، ومن خلال سطوره سوف نجيب لكم على هذه الأسئلة بشكل مفصل عند متابعتكم لموقعنا معلومة.

ما هو اكتئاب الحمل؟

اكتئاب الحمل شعور ما بين التوتر والقلق والخوف والعصبية والمزاج السيئ التي تشعر به المرأة الحامل، على الرغم من أن هذه الشهور تعتبر من أسعد الأوقات في حياتها، ولكن اكتئاب الحمل يحدث نتيجة تغيرات في الهرمونات، ويحدث إضطراب في المزاج الناتج عن تغيرات في الدماغ، فأعراض الاكتئاب تكون في شكل تقلبات في المزاج بشكل مستمر ما بين الزعل والفرح.

كيف تعرفين أنك تعانين من اكتئاب الحمل؟

  • الإحساس الدائم بالقلق والتوتر والزعل على أتفه الأسباب.
  • عدم الإحساس بلذة الحمل.
  • هذا إلي جانب تعرضها بإستمرار بمشاكل وإضطراب في حالتها النفسية،
  • وتبدأ تواجه إضطراب في النوم.
  • الشعور يالتعب من أقل مجهود.
  • المعاناة من المشاعر المكبوتة والحزينة.
  • ضعف الاستيعاب وعدم التركيز.
  • هذا إلى شعور الحامل بعدم الرغبة في الإهتمام بنفسها وعدم مراعتها للنظافة الشخصية.
  • في أحيان تشعر بعدم الرغبة في الأكل وأوقات أخري تشعري برغبة شديدة في الأكل.
  • كما أنها تشعر بألم في أسفل البطن.

أعراض اكتئاب الحمل في الشهر الأخير

اكتئاب الحمل يزيد في الشهر الأخير بسبب قرب ميعاد الولادة والخوف والقلق منها ومن آلامها، ومن أهم العلامات التي تشعرين بها في الشهر التاسع هي:

  • الإحساس ببعض المشاعر المتضاربة من الخوف والقلق والسعادة.
  • هذا إلي جانب تورم بعض مناطق في جسمك مثل اليدين والرجلين.
  • والشعور بتقلصات في منطقة البطن.

أسباب التعرض لاكتئاب الحمل

اكتئاب الحمل له أسباب كثيرة كما ذكر الأطباء المتخصصين ومن أهم تلك الأسباب هي:

  1. الحمل ومشاكله أو الحمل الغير مستقر خصوصاً عند التعرض في الصباح إلي الغثيان.
  2. الخوف من خسارة الجنين خصوصاً إذا تعرضتي إلي هذا منذ قبل، أو إذا كنتي مريتي بمشاكل في عدم الإنجاب.
  3. إكتئاب حمل سابق يكون سبب في زيادة الإحساس بهذا الاكتئاب.
  4. توتروضغوط الحياة.
  5. الخوف من الولادة وآلامها فكل هذه الأسباب كافية بإصابة المرأة الحامل بالإجاكتئاب.

مخاطر اكتئاب الحمل

اكتئاب الحمل من الممكن أن يؤثر بشكل سلبي على المولود حيث يتعرض لمشاكل في التنمية، ويكون أقل نشاط من غيره.

طرق طبيعية للتغلب على اكتئاب الحمل

اكتئاب الحمل مشكلة ولكن يا عزيزتي الحامل لا توجد مشكلة من غير علاج فهناك عدة تعليمات ينصحوكي بها الأطباء وهي:

  • اكتئاب الحمل حتى تتخلصي منه أيتها المرأة الحامل عليك أن تقومي بتنظيم عدد ساعات نومك.
  • كما يجب عليكٍ أن تحرصي على تناول الأكل المفيد الذي يساعدك في القضاء على القلق، والطعام الذي يحتوي على أوميجا 3.
  • إحرصي على التعرض إلي ضوء النهار فهذا يجدد عندك الطاقة.
  • الأمورخذيها ببساطة.
  • قومي بممارسة أنواع من التمارين الرياضية بالشكل المسموح به كما ينصحك طبييك الخاص.
  • قومي بعمل الأشياء التي تحبيها وممارسة الهواية التي تفضليها فمثلاً قومي بقراءة كتاب.
  • جددي من حياتك ففي يوم تناولي الفطار علي السرير أو الخروج مع أصحابك.
  • إحرصي بشكل مستمر على مقابلة الأهل والأقارب وتحدثي وفضفضي مع أشخاص قريبة منك وخصوصاً مع زوجك ومع من يتفهمك.

لذلك ينصح جميع الأطباء المرأة الحامل بأن تعتني بشكل أكبر من صحتها وحالتها النفسية حتى لا يؤثر سلبيا علي نمو الجنين.

“فضلا وليس أمرا إذا أعجبك المقال يرجى منكم التكرم بوضع إعجاب وتعليق ومشاركة المقال لأصدقائك

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.