أسباب تورم القدمين أثناء الحمل | معلومة
موسوعة مصرية

أسباب تورم القدمين أثناء الحمل

تورم القدمين من المشكلات الشائعة خلال رحلة الحمل، ويرجع سببها احتباس الماء وزيادة الضغط على الأوردة، وتتزايد المشكلة في الطقس الحار، أو أيضا  يحدث التنميل خلال الحمل في الأطراف سواء اليدين أو القدمين، وكذلك قد تشعر به الحامل في البطن أيضا

  • أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التنميل خلال الحمل:1-وجود ضعف عام في أعصاب المعصمين أو الرسغين: ويتم التأكد من هذا الضعف من خلال فحص فيتامين B، وذلك لأن نقصه هو الذي يؤدي لهذا التنميل.
  • الضغط على الأعصاب: والذي يحدث بسبب وجود مشكلة في الفقرات القطنية أو الفقرات العنقية بالعمود الفقري.
  • الإصابة بفقر الدم: حيث أن من أبرز أعراض فقر الدم هو حدوث تنميل في الأطراف.
  • الإصابة بمتلازمة قناة الرسغ: وهو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث التنميل أثناء الحمل، ويحدث بسبب تراكم سائل اسمه “الأوديما” بالأنسجة، في ضغط هذا التورم على النفق الرسغي على العصب الأوسط، فتشعر الحامل تنميل في القدمين أو اليدين .

أسباب تورم القدمين

ينتج الجسم أثناء فترة الحمل كمية من الدم وسوائل الجسم تزيد بحوالي 50 % عن الوضع الطبيعي للجسم

حيث شكل السوائل الزائدة مايقارب 25% من وزن المرأة خلال فترة حملها ويوجد أسباب عديدة منها:

الاسباب الفسيولوجية

ودى تفسيرها أن الجسم ينتج أثناء فترة الحمل كمية من الدم وسوائل الجسم تزيد بحوالي 50 % عن الوضع الطبيعي للجسم حيث تشكل السوائل الزائدة مايقارب 25% من وزن المرأة خلال فترة حملها
وده بيسبب زيادة في حجم الدم المطلوب من القلب انه يضخه ويوزعه للجسم ،ويلاحظ هذا  الموضوع  فى السيدات صغار السن المتزوجين حديثا  ويعتبر أول حمل لهم ، وكذلك السيدات الذين يكونون وزنهم زيادة  في عوامل بتساعد على ذلك :_

  • الجو  الحار
  • الوقوف لفترات طويلة من الزمن
  • إتباع نظام غذائي لا يحتوي على بوتاسيوم
  • استهلاك كمية كبيرة من الكافيين (عشان كده بننصح بتقليل كميات الشاى والقهوة والنسكافيه أثناء الحمل )
  • استهلاك كمية كبيرة من الصوديوم(موجود في الأملاح )عشان كده بننصح بتقليل الأملاح أثناء الحمل .

حماية الحامل من تورم القدمين الناتج عن أسباب فسيولوجية :

  • الراحة  أثناء فترة الحمل وعدم بذل مجهود قاسى لفترات طويلة
  • عدم الجلوس في وضعية القرفصاء (انها بلاش تقعد متربعه يعنى )
  • النوم على الجانب الشمال  يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي وهو الوريد الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى القلب

أسباب طبية مرضية

وهنا يكون ورم الرجلين علامة من علامات أخرى لمرض آخر وهنا يجب التعامل معها بدقه واحترافيه لتجنب حدوث اى مضاعفات.
والأمراض  تشمل :_

  • تسمم الحمل (وده بيكون معاه ارتفاع فى ضغط الدم للحامل وزيادة في .نسبة الزلال فى البول )ويعتبر اهم سبب .
  • دوالى الساقين وضعف التغذية الدموية للساقين .
  • أمراض القلب والصمامات أو ضعف كفاءة عضلة القلب.
  • أمراض الكلى .
  • أمراض الكبد.
  • الأنيميا الشديدة  إذا أثرت على كفاءة ضخ القلب للدم .
  • ضعف التغذية الشديد.

كل هذه اسباب ممكن يظهر معها ورم الرجلين بالنسبة للست الحامل  وواجب على الطبيب المتابع أن يتعامل معاها كويس حتى الوصول للحل الأمثل والوصول لبر الأمان   حيث أن معظم الاسباب دى رغم وجودها واننا بنشوفها باستمرار إلا أنها لا تمثل إلا نسبة قليلة من الحوامل ويظل السبب الاشهر و الاكثر حدوثا وانتشارا هي الأسباب الفسيولوجية ..والطبيب المعالج هو الوحيد اللى يقدر يقرر اذا كان ورم رجليكى ده يمثل خطورة ولا عرض طبيعى سببه واحد من الأسباب الفسيولوجية وده طبعا بعد ما يستبعد الأسباب المرضية المهمة  من التاريخ المرضى والفحص الاكلينيكى  و التحاليل الطبية

بعض الأطعمة تحسن وظائف الكليتين والدورة الدموية وتزيد إدرار البول لتقليل احتباس السوائل في الجسم.. أهم هذه الأطعمة: الكراث، والجرجير، والتفاح، والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي، والقليل من البقدونس وأطعمة لتوازن السوائل

تحث الرابطة الأمريكية للحمل السيدات الحوامل على تناول ما يكفي من البوتاسيوم لتقليل التورّم وفي الوقت نفسه الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. لذا، ينبغي على الحامل تناول 4700 ملغ من البوتاسيوم يوميًا لتلبية احتياجات زيادة كمية الدم داخل الجسم في هذه المرحلة.

لزيادة البوتاسيوم تناولي اللحوم والسمك والفواكه والخضروات والبقول ومنتجات الألبان.

تشير التقارير إلى أن بعض المغذيات تساعد على تقليل التورّم أثناء الحمل، مثل فيتامين “سي” وفيتامين “إي” والسيلينيوم.. للحصول على هذه المغذيات تناولي: البطيخ والبطاطس والفلفل والفواكه الحمضية والذرة والمكسرات.
تجنّبي هذه الأطعمة

خلال الحمل لا تناسبك الحبوب المكرّرة والمخبوزات الجاهزة والبطاطس المقلية والدهون المشبعة التي توجد في زيوت القلي و خاصة بالمطاعم.

  • كيفية الحماية من تورم الرجلين :1- الراحة التامة أثناء فترة الحمل .
  • الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة
  • عدم الجلوس في وضعية القرفصاء
  • النوم على الجانب الأيسر والجلوس على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي وهو الوريد الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى تخطيط صدى القلب .
  • حاولي دائما النوم على الجانب الايسر حتى يخف الضغط على أوردة الحوض
  • حاولي دائما الحفاظ على وضع قدمك بالاعلى وضعها بأعلى مخدة وتجنبي انك تضعي رجل على رجل
  • حاولي تمشي مسافات قريبة مع تمارين رياضية بسيطة

حالات يجب استشارة الطبيب فورا:

  • إذا حدث تورم في رجل واحدة بشكل مفاجئ .
  • إذا حدث تورم في الوجه او اليد او الجفون .
  • إذا حدث التورم زاد عن المعتاد .

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.