طرق مجربة لزيادة الوزن سريعة النتائج ومكوناتها سهلة التحضير ولها فاعلية قوية
موسوعة مصرية

طرق مجربة لزيادة الوزن

طرق مجربة لزيادة الوزن  على معلومة يحتاج إليها الكثير من الأشخاص من السيدات والرجال، ويوجد العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على الوزن المناسب، والتخلص من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالنحافة، لهذا نقدم لكم مجموعة من الوصفات  والطرق الطبيعية التي ينتج عنها زيادة الوزن والتي أثبتت فاعليتها القصوى وحازت على إعجاب الجميع، بشرط الاستمرار عليها.

طرق مجربة لزيادة الوزن 

تنظيم النوم

  • الحرص على تناول قسط من النوم المناسب يوميًا، حتى يتم التخلص من النحافة والتوصل على الجسم المناسب بالوزن المناسب.
  • فلابد من أن يحصل الشخص على 7 ساعات يوميًا من النوم، وأخذ قسط من الراحة في فترة القيلولة ساعتين على الأقل.

الحرص على تناول وجبة الإفطار:

  • من الضروري أن يتم تناول وجبة الإفطار المليئة بالعناصر التي يحتاجها الجسم، حتى تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، فلابد من أن يتم تناول الفواكه والزبادي والفول السوداني والشوفان والقمح وغيرها من الحبوب الكاملة كما أن يجب الالتزام بنظام عذائى معين.

ممارسة التمارين الرياضية:

  • التمارين الرياضية مفيدة وهامة جدًا من أجل التخلص من النحافة والحصول على الجسم المثالي والعمل على زيادة الوزن أكبر قدر ممكن.
  • فلابد من أن يتم ممارسة التمارين الرياضية نصف ساعة يوميُا على الأقل للتخلص من النحافة وتنظيم حالة الجسم.

تناول الأطعمة المليئة بالألياف

  • يحتاج الجسم إلى نسبة كبيرة من الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وتعمل على معالجة الجسم من مشكلة النحافة، وتناول الأرز والخبز والمكرونة التي تزيد الدهون في الجسم.
  • كما أنه من الضروري تناول التمر ثلاث حبات على الأقل يوميًا، وملعقتين من العسل وجوز الهند والأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية التي تفيد الجسم وتمده بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • تناول حليب كامل الدسم يوميًا مع التمر المليء بالطاقة والحيوية، كما يجب تناول الزبيب والسمسم يوميًا على الأقل ملعقتين للحصول على الطاقة والنشاط والحيوية، وتناول الموز ثلاث مرات يوميًا وعسل نحل بما يقدر ب 150 جرام.

وصفات فعالة تساعد على زيادة الوزن 

يوجد وصفات كثيرة و مختلفة من أجل زيادة الوزن، والابتعاد تمامًا عن مشكلة النحافة التي قد يعاني منها البعض، وتتحقق هذه النتيجة من خلال اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المفيدة للجسم، وتناول بعض من الوصفات الخاصة بزيادة الوزن

وصفة الفستق 

  • ملعقة من الفستق.
  • ملعقة من الزبيب.
  • ملعقتين من العسل.
  • حفنة من الحلبة.

طريقة التحضير

يتم خلط المكونات جيدًا ومن ثم يتم تناولها ملعقة يوميًا من الخليط مرتين على الأقل بعد وجبة الإفطار وقبل النوم للتمتع بالصحة الجيدة والتخلص من النحافة.

وصفة العسل

  • كوب من الماء مع ثلاث جرام من الحلبة، مع عسل النحل الطبيعي والفعال.
  • يتم وضع الحلبة في الماء ومن ثم تركها حتى تغلي تمامًا.
  • ثم يتم تركه لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يغلي تمامًا.
  • وبعد ذلك يتم تصفيته ويوضع العسل عليه حتى يحلى تمامًا.
  • ويتم تناوله ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

وصفة زيت الحلبة

  • هذه الوصفة من الوصفات القوية التي تزيد من الوزن وتخلص الجسم من النحافة.
  • حيث يتم إضافة ملعقة من زيت الحلبة على نصف كوب الماء وملعقة من المربى، وملعقة من العسل.
  • يتم وضع حفنة من الحلبة في الماء ومن ثم يتم تناول ملعقة من المربى معه.
  • ويتم تناول هذا الخليط عند الاستيقاظ من النوم، وقبل الذهاب إلى النوم، لمد الجسم بالطاقة والحيوية.

خلطة زيت الخروع

  • يتم تحضيرها باستخدام ثلاث حبات من التين المجفف، وكوب من الماء أو استبداله بالحليب و ملعقة من الينسون البودر.
  • يتم غلي التين في الماء وتركه.
  • ثم نقوم بإضافة ملعقة من اليانسون.
  • ويتم تغطيته حتى يبدأ التين في اللين ويبدأ في زيادة حجمه.
  • يتم تناول السائل الناتج عن هذا النقع يوميًا مرة واحدة على الريق، ومن ثم تناول حبات التين بعدها بساعتين على الأقل وتستخدم هذه الخلطة يوميا لمدة 40 يوم.

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.