علاج النحافة في اسرع وقت التي يبحث عنها الرجال والنساء لدينا الحل السحري لها
موسوعة مصرية

علاج النحافة في اسرع وقت

 علاج النحافة فهي تعد من المشكلات المتصدرة عند كثير من الرجال والنساء، حيث يكره الرجال أن يتم وصف جسمه بالنحيل أي الجسم النحيف، كما يريد النساء الجسم الأنثوي والابتعاد عن الجسم النحيف وذلك مما يساعدها حتى تظهر جمالها.

علاج النحافة في اسرع وقت

السعرات الحرارية

  • يجب أن تتناول الاكلات التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية بأكثر من احتياجاتك اليومية،
    حتى تعوض الجسم من ما يتم فقده من السعرات التي يتم حرقها خلال اليوم.
  • يُفضل تنظيم تناول الغذاء على مدار اليوم بحيث تكون السعرات الحرارية التي تمتلكها من الاكلات أعلى من السعرات التي يتم حرقها خلال الحركة.
  • عليك بتناول الاطعمة والمشروبات الصحية فقط التي تمد الجسم بالبروتين والفيتامينات اللازمة له.

مثال للأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

  • ـجميع أنواع الخبز.
  • المكسرات بالرغم من احتوائها على نسبة من الدهون الا انها تحتوى على سعرات حرارية عالية.
  • شوربة الكريمة.
  • الفاكهة (الموز – البلح – الفواكه المجففة) كما ينصح بالابتعاد عن الفواكه الغنية بالمياه (العنب – البطيخ – البرتقال).
  • عليك بتناول الخضروات مع الابتعاد عن الخضار المليء بالماء.
  • يجب اضافة الزيت الى طعامك (زيت جوز الهند – زيت الزيتون – زيت بذرة الكتان – زيت الكانولا – الزبدة)كما ينصح بالابتعاد عن الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي.
  • المشروبات عليك بشرب اللبن كامل الدسم والعصائر والمشروبات التي تحتوي على البروتين.

التمارين

  • عليك بعمل تمارين كمال الاجسام فهي الافضل لـ علاج النحافة حيث هي التي تساعد على تنمية العضلات بالشكل السليم والمثالي.
  • لا تعمل على زيادة الدهون لأنها تسبب لنا المشاكل الصحية، ولكن نقوم بعمل التمارين التي تجعل الجسم مشدود ومثالي مع تكبير العضلات.
  • قم بعمل تمارين البطن وذلك يعمل على شد البطن مع اظهار عضلات البطن مقسمة بشكل مميز وجميل.
  • عليك بعمل تمارين الضغط التي تساعد على وضع الكتف باستقامة واحدة.
  • عليك بالمداومة على الرياضة والتمارين حيث تمكنك من فتح الشهية وتساعدك على تناول الكثير من الاكل.

المكمل الغذائي

من الأشياء التي تستخدم لعلاج النحافة هو المكمل الغذائي مثل حمض الفوليك وهذا الذي يعمل على فتح الشهية مما يساعد على تناول الكثير من الأطعمة ومن الممكن استخدام أقراص الفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.

كيفية علاج النحافة في اسرع وقت باستخدام وصفات طبيعية

الكزبرة

  • تعد الكزبرة من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في زيادة الوزن، كما تعمل كـ علاج النحافة وذلك لأنها تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء، مع تحسين دورة هيموجلوبين الدم.
  • حيث تستخدم الكزبرة بعد طحنها ثم يتم تناول ملعقة كبيرة منها وذلك قبل أي وجبة، أو من الممكن ان نضع منها كمية مناسبة على طبق السلطة.

طبق السلطة

حيث يحتوي طبق السلطة على العديد من أنواع الخضروات التي تساعد على فتح الشهية، وهو يعد من أنواع علاج النحافة.

أسباب زيادة الوزن ليست في تناول الأطعمة الغير صحية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن فحسب, وإنما أيضاً بعض الأطعمة الصحية والإفراط في تناولها وعدم إختيار مكوناتها بشكل صحيح ومناسب للجسم, ومنها على سبيل المثال السلطة.

فالسلطة المختلفة لا تتعادل في محتواها, لكن تحتوي السلطة على الخضروات الطازجة كما هى أفضل لصحتنا وأضمن لخسارة الوزن الزائد, فعلينا الإنتباه عند تناول السلطة الجاهزة فعادة ما تحتوي على السعرات الحرارية المتواجدة في المنكهات مثل الجبن, المكسرات. والحبوب, اللحوم المقلية وأنواع الصلصات المضافة.

البصل

يعد البصل من اقوى انواع النباتات التي تستخدم لفتح الشهية.

لأجل أن يزيد وزنك عليك بتناول البصل يومياً كمية صغيرة لا تتعدي حبة الليمون ، ولتفادي رائحته الكريهة ننصحك بأكل أوراق النعناع أو البقدونس بعده مباشراً ، ويعزز مفعول البصل في مبالغة الوزن لأنه من المواد الكبريتية التي تفتقر لشرب عديد من المياه عقب أكله ،
تَستطيع استعمال الوصفة الآتية مع البصل كل يومً لفترة شهر على أقل ما فيها :
وصفة الزيادة في الوزن
150 جرام زبيب مع ملعقة من الحجم الكبير من العسل مع آكل ثلاث ثمرات موز مع أكل ثلاث ملاعق من السمسم ، تَستطيع خلط جميع العناصر سوياً ، أو أكل كل عنصر فيها على نحو منفرد ، يلزم تتالي الوصفة ثلاث مرات يومية (في أعقاب الإفطار والغذاء والعشاء) لفترة شهرين على أقل ما فيها .
أيضاً تَستطيع شرب ذلك المشروب السحري يومياً في الليل قبل السبات مباشراً ، وهو عبارة عن شرب قدَح من الحلبة المغلي الإقليمي بالسكر والعسل والمكسرات مع 1/2 ملعقة خميرة بيرة وملعقة عظيمة من السمن ويفضل البلدي منه( الفلاحي ).
مع الحرص على ادخال البصل الطازج في الإطار الغدائي اليومي من اجل نفع اكبر والحصول على الوزن المراد فيه

الحلبة

تعد الحلبة نباتا عشبيّا له أفرع متشعبة، وأزهاره صفراء تتحوّل إلى قرون، وبذوره تشبه الكلى، ولونها أصفر يميل إلى اللون الأخضر. تحتوي بذور الحلبة على فوائد علاجيّة كثيرة، ولها أهميّة كبيرة لجسم الإنسان، وتستعمل في العديد من الوصفات للتسمين وزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النّحافة الزائدة.

عليك بغلي الحلبة في مياه ثم قم بتصفيتها داخل كوب مع تحليتها من خلال العسل. يمكنك من شربها على قدر المستطاع حتى تحصل على الوزن المثالي.

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.