وصفات طبيعية لزيادة الوزن | معلومة
موسوعة مصرية

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

يبحث الكثير من الناس الذين يعانون من نقص في الوزن عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن دون التطرق إلى الطرق العلاجية التي من الممكن أن تحتوي على أثار جانبية، حيث يوجد من يريد التوصل إلى الجسم المثالي الرياضي الصحي، كما أنهم يريدون البعد عن النحافة ومشاكلها والأمراض التي تصيبنا من خلال تعرضنا لها.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

حيث تحتوي الطبيعة على مواد طبيعية تساعد في التخلص من مشكلة النحافة وزيادة الجسم من خلال استخدام أغذية طبيعية من خير الطبيعة التي تستطيع تناولها في المنزل بأقل التكاليف، لذا إليك أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعدك في زيادة الوزن ومنها:

الزبدة والسكر:

هما من العادات المعروفة التي تساعد على زيادة الوزن بصورة طبيعية كما أنهما من الأغذية الطبيعية التي لا تحتوي على ضرر إلينا.

طرق الاستخدام:

  • خلط ملعقة كبيرة من الزبدة مع كمية مناسبة من السكر.
  • ينصح عند استخدام السكر أن تكون بنسبة متساوية مع الزبدة.
  • نقوم باستخدام ذلك الخليط قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل كما يجب أن تكون على معدة فارغة.
  • عليك بتجربة تلك الخلطة لمدة شهر وعليك أن تنظر للفرق.

المانجو والحليب:

  • المانجو والحليب من الطرق المجربة من قبل لزيادة الوزن.
  • المانجو من العوامل التي تساعد على زيادة الوزن لذا عليك أن تأكل ثلاث منجيات على الأقل خلال اليوم.
  • ثم قوم بتناول كوب حليب دافئ بعد أكل المانجو.
  • لا بد أن يكون اللبن كامل الدسم.

التين والزبيب:

التين والزبيب من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية بكمية كبيرة مما يساعدها على زيادة الوزن بطريقة غير عادية.

طريقة الاستخدام:

  • عليك نقع كمية من حبيبات التين وكمية مناسبة من الزبيب في وعاء.
  • عليك بتناولها في خلال اليوم على سبيل التسالي.
  • لذلك ينصح بها أثناء الصيام وعند الإفطار حيث أنها تساعد على إكساب السعرات التي أفتقدها الجسم خلال الصيام.

الفول السوداني مع الشوكولاتة:

  • الشوكولاتة والفول السوداني من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
  • لذا هي تعد من أنواع وصفات طبيعية لزيادة الوزن من المنزل والغير مكلفة وبسرعة غير عادية.
  • يمكن وضعهم على الخبز و تناولها بعد الأكل.

البطاطس:

  • من أنواع النشويات التي تسهم في زيادة الوزن عند الإفراط في تناولها.
  • كما أنها تحتوي على العديد من أنواع الكربوهيدرات.
  • حيث ان خبراء التخسيس أجمعوا على عدم تناول البطاطس أو أي نوع من أنواع النشويات لما له من أهمية في زيادة جسم الإنسان بطريقة غير عادية.

المكسرات:

  • المكسرات مثل (جوز الهند – اللوز – بذور عباد الشمس – بذور الكتان – وغيرها) من الأنواع التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية.
  • حيث يمكنك أن تتناولها كنوع من أنواع التسالي في اليوم فهي من الوجبات الخفيفة.
  • كما أنها من الأنواع التي تعمل على محاربة النحافة بشكل فعال.
  • هي لها طعم مذاق جميل ومغذية جدا وتعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة الوزن.
  • تحتوي على الدهون الصحيفة التي تفيد جسم الإنسان في زيادة الوزن.
  • ينصح أن يتم تناولها بين الوجبات حيث أن الإفراط في تناولها يعمل على إحساسك بالشبع.

واخيرا الراحة:

  • الراحة من أحد الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن بسرعة عالية.
  • يلزم أن تمنح جسمك الراحة الكافية من النوم التي يحتاج إليها.
  • لذا ينصح الخبراء بالنوم أثناء الفترة الظهيرة فهي تساعد على بناء الجسم.
  • كما أنهم أشاروا إلى أن فترة النوم أثناء الظهر لا تقل عن 45 دقيقة.
  • حيث أنها تعد من العوامل التي تساعدك على النوم أثناء الليل بانتظام.

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.