وصفات للنحافة وزيادة الوزن - معلومة
موسوعة مصرية

وصفات للنحافة وزيادة الوزن

النحافة هي عبارة عن نقص في معدلات وزن الجسم عن المعدل الطبيعي،  في موسوعة معلومة نتعرف على أهم أسبابها و يتم تحديد وزن الجسم الطبيعي بناءً على طول الجسم وعمره، وفى تلك الحالة عندما تصبح النحافة مرضية يلزم الرجوع للطبيب لعلاجها أو إتباع وصفات للنحافة من الطبيعة.

أسباب الإصابة بالنحافة

  أسباب النحافة تتنوع فمن الممكن أن تكون النحافة نتيجة لعدة أمراض عضوية أو نظام غذائي سيء أو أمراض نفسية ويمكن حصر ذلك في النقاط الآتية :

  • إتباع نظام غذائي لا يعتمد على تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان والبقوليات.
  • وجود أسباب وراثية تجعل معظم أفراد الأسرة يعانون من نفس المشكلة.
  • إتباع أنظمة قاسية لتخفيف الوزن لفترات طويلة وبشكل متكرر وعدم محاولة إتباع أي وصفات للنحافة بعد الإصابة بها.
  • الإصابة بفرط في نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • وجود مشاكل بالجهاز الهضمي التي تعمل على عدم امتصاص الطعام المهضوم.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل الأورام وخاصة العلاج الكيماوي، حيث يعمل على نقص الوزن و النحافة بسرعة شديدة.

طرق علاج النحافة

يمكننا علاج النحافة بأكثر من وسيلة ويمكن حصرها في الآتي :

  • الحرص على تناول سعرات حرارية بمعدلات كبيرة والحرص على تناول الأغذية المليئة بالفيتامينات والعناصر المهمة للحصول على جسم صحي.
  • ممارسة تمارين القوة مثل كمال الأجسام مع تناول البقوليات بشكل مستمر.
  • تناول المكسرات والعصائر والأطعمة الغنية بالسعرات مثل العسل الأبيض والأسود والبلح والعنب.
  • تناول المكملات الغذائية التي تعمل على تنشيط الإنزيمات المسئولة عن زيادة الوزن، ولكن يلزم الرجوع للطبيب قبل تناولها لتجنب أي أعراض جانبية.
  • الحرص على تناول البروتين الموجود باللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
  • تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات لليوم مما يساعد على فتح الشهية بشكل اكبر.
  • إضافة التوابل والبهارات للطعام وتناول الزنك سواء بالمكملات الغذائية أو بالأطعمة التي تحتوى عليه، حيث يساعدوا جميعا فتح الشهية بشكل اكبر والتخلص من النحافة.
  • إتباع وصفات للنحافة من الطبيعة.

وصفات طبيعية للنحافة وزيادة الوزن

يمكننا علاج مشكلة النحافة من خلال الوصفات للنحافة من الطبيعية والأعشاب، ولذلك سوف نقوم بعرض افضل الوصفات الطبيعية لعلاج النحافة :

وصفة الحلبة المطحونة

  • نقوم بوضع مقدار ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة على كوب من اللبن، ونضيف ثلاثة ملاعق من السكر أو العسل الأبيض وتعمل تلك الوصفة على علاج النحافة والتخلص من الأنيميا.

وصفة حب العزيز

  • حيث نقوم بشراء حب العزيز من أحد العطارين ونقوم بطحنه ونضيف إليه حلبة مطحونة ومكسرات ونقوم بإضافة ملعقة كبيرة من هذا الخليط على كوب من اللبن ونقوم بإضافة ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
  • تساعد تلك الوصفة على مد الجسم بالزيوت ونسبة السعرات التي يكون بحاجة إليها، حيث يظهر تأثيرها بشكل واضح.

وصفة اللوز و الجوز والبلح والعسل

  • نقوم بعجن اللوز و الجوز والبلح مع العسل جيدا، وعمل العجين على شكل كرات ويتم تناول منه ثلاثة حبات يوميا وتعمل تلك الوصفة على منح الجسم السعرات الحرارية التي يكون الجسم بحاجة إليها.

وصفة زيت الحلبة والخروع

  • حيث نقوم بخلط زيت الحلبة مع زيت الخروع ونقوم بتدليك الجزء المراد تسمينه.

وصفة الزبادى والحلاوة الطحينية

  • نقوم بإحضار كوب من الزبادي ونضيف إليه ملعقتان من الحلاوة الطحينية و نواظب على تناولها يوميا كوجبة للإفطار.

وصفة أوراق الجوز

  • نقوم بوضع ملعقة من أوراق الجوز على كوب من الماء الساخن ونتركه لمدة ربع ساعة ويتم تناوله بعد وجبة الغداء بساعتين وبعد العشاء بساعتين.

وصفة الزبيب والكيوي

  • يقطع الكيوي ونضعه بالخلاط ونضيف إليه ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض ونصف كوب من الماء، وملعقة صغيرة من الزبيب ونقوم بخلطهم سويا بالخلاط، ونقوم بتناولهم.
  • تعمل تلك الوصفة على التخلص من الأنيميا وتخفيف الآلام المعدة للأشخاص المصابين بفقر الدم والأنيميا بسبب الآلام المعدة بالإضافة إلى أنها مليئة بالعديد من العناصر المفيدة لبناء الجسم.  

 

وتعتبر تلك الوصفات أفضل وصفات للنحافة، حيث تعمل على مد الجسم بالسعرات المطلوبة لزيادة الوزن مع معالجتها للأنيميا بالتدريج خلال فترة زمنية قصيرة.

موضوعات ذات صلة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.